כדורי שוקולד טבעוניים – קצת יותר בריאים

מה שלומכם? גם אצלנו התחיל היום לרדת גשם, אחרי שבוע יבש ויחסית לא מאד קר. אמא שלי בביקור ותום בחופש ארוך מהגן וזה אומר שאנחנו שוב כמו תיירים. הרבה שיטוטים, מוזיאונים, מסעדות.

כדורי שוקולד טבעוניים בריאים

הערב הכנו מרק פטריות וגריסים מכושף וגם כדורי שוקולד נוסטלגיים לפי מתכון של אמא שטובען מזמן. אמא שלי אוהבת להוסיף לכדורי השוקולד אגוזי מלך טחונים ולא רק שהם מוסיפים רכות ולחות נהדרת הם מוסיפים לנו עוד קצת ערכים תזונתיים לכדור המתוק והמושחת (יחסית) הזה.

כדורי שוקולד טבעוניים

מרכיבים:
400 גרם עוגיות כמו פתי בר (או גרהם קרקרס) או עוגיות ללא גלוטן
כוס אגוזי מלך (או פקאנים)
200 גרם שוקולד מריר איכותי
פחית קרם קוקוס שמן (17% שומן ומעלה)
כפית תמצית וניל
כוס קמח קוקוס לציפוי (או שבבי קוקוס)

כדורי שוקולד טבעוניים בריאים

הכנה:
טוחנים בבלנדר או מעבד מזון את הקרקים / עוגיות שבחרתם יחד עם אגוזי המלך.
ממיסים יחד שוקולד וחצי פחית קרם קוקוס ומערבבים עד שחלק. מוסיפים תמצית וניל ואת יתר קרם הקוקוס ומערבבים עד שהתערובת חלקה.

כדורי שוקולד טבעוניים בריאים עם אגוזים

ממזגים עם הקרקרים הטחונים, מערבבים היטב ושולחים למקרר או פריזר עד שמתיצב. כ-15 דקות.
אחרי שהתערובת יציבה מכדררים ומצפים בקמח קוקוס, או בשבבי קוקוס או בקקאו.

כדורי שוקולד טבעוניים בריאים עם אגוזים וקוקוס

שומרים במקרר או בפריזר לתקופה ארוכה יותר. עטוף.

כדורי שוקולד טבעוניים בריאים

עוד תוספות וציפויים:
אפשר להוסיף עוד כ-2-3 כפות זרעי המפ לתערובת הסופית כדי להעשיר את הכדורים בעוד ערכים תזונתיים איכותיים (אומגה שלוש, חלבון ועוד) ומבלי "להפריע" לטעם).
אפשר להוסיף 2 כפות טחינא איכותית או ממרח שקדים כדי להעשיר את הכדור בערכים תזונתיים נוספים.
אפשר לצפות בקמח שקדים או בפיסטוקים טחונים לכדורים ירקרקים. אפשר לצפות בבוטנים טחונים ואפילו בשומשום קלוי.

יום מתוק!

שיתוף
Facebooktwittergoogle_plusredditpinteresttumblrmailFacebooktwittergoogle_plusredditpinteresttumblrmail

3 תגובות בנושא “כדורי שוקולד טבעוניים – קצת יותר בריאים”

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.